青岛启睿培训机构为您详细的介绍一下奇妙的 “瓦伦达心态”，希望这篇文章让您对“瓦伦达心态”有所了解！
瓦伦达是美国著名的高空走钢丝表演者，在一次极为隆重的表演中，原本走钢丝如履平地的他却意外地从70米高空坠落身亡。瓦伦达的妻子在丈夫遇难后说过这样一段话：“其实我早已感到他可能要出事。他在上场前，曾经不停地对说，这次表演实在太重要了，一定不能有一丁点儿失误，更不能失败。而在这之前的任何一次成功的表演，他只是一心想着走钢丝的每一个技术细节，从不在意高空中可能发生的一切。”专心致志于做事本身，而不去一再考虑做这件事可能带来的结果，这种不患得患失的心态，就是心理学上著名的“瓦伦达心态”。
一个例子或许并不能说明什么，不过，一位心理学家和一位体操教练在1976年美国举行奥运会体操选拔赛期间所做的研究，足以给人们一些启示。当时在宾夕法尼亚州立大学任职的心理学家迈克尔·马荷尼和体操教练马歇尔·阿文纳作，研究焦虑对体操运动的影响。研究发现，那些表现较差的运动员只懂得无谓地担心，他们在比赛时，总在想像自己表现如何恶劣，因而陷入近乎恐慌的状态。而后来赢得胜利的运动员则只集中精神在他们必须做的每一个动作上，他们把自己要做的动作分成一系列细小的步骤来认真完成，从而克服了自己内心的焦虑。后来的试验表明，不论你完成什么工作，这套方法几乎永远生效。
人的一生中都会有一些重要的经历，从每个人都要经历的升学考试、就业面试，以及在后来工作中执行的每一项重大的任务。在这些人生中的关键时刻，往往也是人们最容易偏离“瓦伦达心态”的节骨眼。很多人都有类似的经历：每当自己遇到可能改变一生的大事前，离那一刻越迫近，心里也就越感到紧张，越担心会不会出现最坏的可能。譬如，中考、高考的前夜，很多考生都会出现辗转反侧、彻夜难眠的现象，而第二天考完试，却能踏踏实实地睡个安稳觉。
美国斯坦福大学的一项研究成果显示，人的大脑如果反复思考某一问题，这个问题的图像就会像实际情况一样刺激人的神经系统。譬如，当一个高尔夫球选手在击球前一再告诉自己“不要把球击进水里”时，他的大脑里往往会反复出“高尔夫球掉进水里”的场景，而击球的结果，很可能是将球击入水中。
要从事某些特殊的行业，或去做一些重大的事情，对当事人心理素质的要求会相应地提高。前苏联在发射第一艘载人飞船“礼炮1号”时，火箭即将点火的那一刻，很多在场工作人员的心都不由得“砰砰”跳动，而宇航员加加林的心率却还保持在60~70次/分，令许多在场的医生都惊呼这是个奇迹。我国的航天员杨利伟，在整个航天过程中，心率始终没有超过80次/分，体现了优异的个人心理素质。
究竟怎样才能在大事临头保持内心的平静，具备良好的“瓦伦达心态”呢？心理学家告诉我们，应该从以下几个方面入手：
▲摘掉假面具
坦白自己的态度可以使自己和对方都觉得轻松自在，如果掩饰自己的感受，只会使气氛更紧张，并且使人看起来很虚伪。坦白是把双方距离拉近的有效方法。
▲多留意你的谈话对象
我们常被迫要在很不自在的情况下跟人谈话，要是你脑子里当时一片空白，你会怎么办？不妨把对方作为谈话的焦点，你可以向对方提出一些问题，减轻自己的紧张程度。
▲把恐惧逐步祛除
焦虑会制造出假象，使我们误以为自己不能胜任某项工作。此时，绝不要向紧张低头认输，要不顾一切写下报告的第一句，或者在游泳比赛中做出第一个划水动作，一旦你开始了，你便会发觉你能做得比想像的要好。
▲化焦虑为力量
每个人在当众表演时，都会感到紧张，克服的方法是让紧张情绪反过来帮你的忙。心理学家称其为“积极性重构”，意即以不同观点来看问题———是从好处看，而不是从坏处看。当你对自己有信心，又具有表达自己感受的勇气时，你就能把自己的焦虑减轻，使之化为力量，从而坚强起来。
▲不要拿自己跟别人比较
也许你会觉得别人不会重视你，原因是他们比你更自信、更有成就、更聪明、更具有吸引力。这种想法其实一点也站不住脚。要跟别人相处愉快，让别人接受你，惟一的秘诀就是首先必须找到自我，并接受自我。不论你是身价亿万，还是居无定所；倾国倾城，还是貌不惊人；学贯中西，还是胸无点墨，在你的生命中，总会有一些人喜欢你。当然，也会有另一些人看不起你。但要记住：世界上没有十全十美的人，也没有一个人是人人喜爱的“万人迷”。只要你一点一点地从心里接受你自己，你受到更多人欢迎的那一天就会离你越来越近。
举重若轻的“华伦达心态”
华伦达是美国著名的高空钢索行走表演者，在一次重大的表演中不幸失足身亡。他的妻子在事后说，这次表演肯定会出事，因为华伦达在上场前总是不停地对自己说，这次演出太重要了，只能成功，不能失败。而以前每次成功的表演前，他只想着走钢索的表演过程，而绝少考虑表演的结果。心理学家从这件事中得到启示，把专心于事情过程的本身而不在意事情的目的、结果或意义的心态，叫做“华伦达心态”。
庄子也讲过类似的故事：一个博弈者用瓦盆作赌注，他的技艺可以发挥得淋漓尽致；而他拿黄金下注，则大失水准。庄子把这称之为“外重者内拙”。在竞技体育中这种现象很常见，一些优秀运动员在关键比赛中发挥失常，大多因为失去了“华伦达心态”。比较突出的例子是转播国足比赛时解说员描述某球员的射门：“中国队射门，打在对方守门员身上；再射，打在立柱上；再射，偏了…… ”为什么必进之球没踢进？过于注重动作的结果，过于考虑结果的意义，背上了想赢怕输的包袱，使最简单的技术动作走样变形，心理的失衡导致比赛的失败。
“华伦达心态”因华伦达的失足殒命被赋予了一种沉重的内涵。成功和胜利应该是我们所追求的目标，但如果将未来的成功和胜利当成包袱捆缚在身上，就会变成我们前进的阻碍和羁绊。运动员有心理医生帮助调整心态，我们则要靠自己或他人的生活经验不断提醒自己，不要把胜负和成败看得太重要，保持自信，保持从容，不懈努力，从而到达成功的彼岸。
我们在实际工作中也应该保持“华伦达心态”。有的人在处理问题时缩手缩脚，有的人在迎接挑战时畏首畏尾，有的人在作出决定时怕前怕后，有的人在面临选择时患得患失，问其原因往往是：“这项工作太重要，我不能失败。”这些人重视工作、认真做事的精神值得称道，但如果将结果的好坏、决定的对错、选择的得失看得太重，忽视了工作本身的进程，迟迟不能进入正常的“ 行动状态”，最后反而会事与愿违。“华伦达心态”的典型表现一般是指挥员“ 指挥若定”，领导者“从容不迫”，决策人“举重若轻”等等。要达到“华伦达心态”其实也容易，只要我们在工作中不计较个人的利害得失，不纠缠结果的胜负成败，专注于工作本身，精心考虑工作进程中的每一个细节，就能很快使自己进入这种比较理想的心理状态。决定最终结果的因素很多，但良好的心态是取得成功的必要保证。
瓦伦达心态
瓦伦达是美国一位著名的高空钢索表演者，在一次表演中失足身亡。事后，他的妻子说：“我知道他一定会出事儿的，因为表演前他反复说这次演出是如何如何的重要，而以前每次表演他想的总是表演本身而不是表演的意义。”心理学家把只关注事物的本身，而少去关注做它的意义的心态称为“瓦伦达心态”。
由此想到每逢重大的体育赛事，总可以听到：××名将与奖牌失之交臂；每逢高考过后，总可以听到：××考生品学兼优却名落孙山。是什么原因使他们“失误”，不是他们的实力不行，不是他们不重视，而是他们重视的是比赛，考试的意义而并非比赛，考试本身，因此造成他们发挥“失常”。
期末考试，即将来临，愿“瓦伦达心态”的介绍，能使大家在备考时摆正心态，在考试时发挥正常，不留遗憾。
“瓦伦达心态”是心理学上的一个著名论断。它缘自一个真实的事件。瓦伦达是美国一个著名的钢索表演艺术家，以精彩而稳健的高超演技闻名。他从来没有出过事故，因此，当演技团这一次要为重要的客人献技时，决定派他上场。
瓦伦达知道这一次上场的重要性：全场都是美国知名的人物，这一次成功不仅仅将奠定自己在演技界的地位，还会给演技团带来前所未有的支持和利益。因而他从前一天开始就一直在仔细琢磨，每一个动作、每一个细节都想了无数次。
演出开始了，这一次他没有用保险绳。因为许多年以来他没有出过错误，他有100%%的把握不会出错。但是，意想不到的事情发生了，当他刚刚走到钢索中间，仅仅做了两个难度并不大的动作之后，就从10米高的空中摔了下来，一命呜呼。
心理学家说，瓦伦达太想成功了，太专注于事情本身了，太患得患失了。如果他不去想这么多走钢索之外的事情，以他的经验和技能是不会出事的。心理学家把这种为了达到一种目的总是患得患失的心态命名为“瓦伦达心态”。
前些年泰山足球队有一个前锋几个赛季的进球都很少。他在门前的机会很多，可是每当机会来临的时候，他那临门一脚，总是把球打到门框外面去。事实上，就连不会踢球的人都看得出来，有许多球，他只要一蹭就能进门，他把球打到门外面去比打进门难度大多了，费劲多了。当时某报有一个记者写了一篇文章给他支招说，当你感觉到往门外实在不好打时就往门里打！
这位前锋的毛病是典型的“瓦伦达心态”在作怪。他太想进球了，他太想立功了，他太想表现自己了。当他站在球门前的时候，当机会来临的时候，他脑子里踢球以外的信息太多了。
我们每一个人几乎都有过这样的经历，我们越是专注于某一件事情，越是很难做好。而许多感觉实在难以完成的任务，心里不去想了，以听之任之的心态去对待，往往却又轻而易举地做好了。
当我们能够克服掉“瓦伦达心态”，以一种闲庭信步的心态面对生活和人生的时候，你就是一个随心所欲、左右逢源的人了。
